Учёные: главным компонентом любой диеты является вода

Большинство взрослых людей сегодня имеют избыточный вес. Особенно этим страдают женщины, организм которых откладывает жировые запасы более активно, чем это происходит у мужчин. И избавиться от лишних килограммов женщинам посредством диеты (классический инструмент) оказывается на порядок сложнее, чем представителям сильного пола. Одной из причин тому, как утверждают ученые, является нарушение водного баланса во время диеты.

Первая стадия диетического питания

При переходе с обычной системы питания на диету первые несколько дней организм активно избавляется от избытков жидкости. Этим и объясняется быстрая потеря веса. Однако диетологи не рекомендуют слишком радоваться таким результатам, потому что потерянная влага, во-первых, в любой момент может быть восполнена, во-вторых, это может привести к обезвоживанию организма. Специалисты рекомендуют в обязательном порядке сочетать диетическое питание с грамотным режимом употребления жидкости. Узнать много полезного о том, как, что и сколько нужно пить в течение дня, чтобы оставаться бодрым и здоровым, продолжая скидывать вес, можно здесь strana-sovetov.com/health. Следует только заметить, что потребности каждого человека в жидкости индивидуальны. Если одному худеющему достаточно выпивать по полтора литра в сутки, то другому вполне возможно придётся употреблять в два раза больше. Всё зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Основная фаза диеты

Когда первая стадия уже позади, и организм избавился от излишней жидкости, а новый режим питья обеспечивает его оптимальным её объемом, наступает относительно стабильный и спокойный период. На протяжении всего периода диетического питания врачи рекомендуют людям, страдающим избыточным весом, тщательно следить за тем, сколько жидкости они выпивают в сутки, а также что это за напитки. Общая рекомендация для всех худеющих – пить не менее 2 литров чистой воды в сутки, не считая чай, сок и прочие напитки. Это необходимо для того, чтобы поддерживать обмен веществ в тонусе и способствовать выводу из организма шлаков и прочих продуктов распада. Иными словами, вода «вымывает» из организма всё лишнее, которое отравляло организм изнутри и блокировало потерю веса. Достаточное потребление жидкости является ещё и способом избежать проблем с кожей, которые нередко возникают на стадии очищения. Многие худеющие дамы сталкиваются с проблемой акне, садясь на диету. А всё потому, что нарушается водный баланс из-за недостаточного потребления жидкости.

В подготовке материала принял участие сайт strana-sovetov.com.