Продукты, которые вызывают бессонницу, назвали эксперты
Ученые из США смогли определить список продуктов, которые вызывают у человека бессонницу. Исследованием занимались эксперты из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете. Результаты исследования были опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. Во время исследования эксперты изучили рацион питания 50 тысяч женщин в постменопаузе. Как оказалось, негативно на сон влияют продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов. Это сахар, белый хлеб и рис, а также сода. Эти продукты стимулируют выработку инсулина, который, в свою очередь, может привести к выбросу гормонов, нарушающих качество сна. А вот помочь в борьбе с бессонницей помогут овощи и цельные фрукты. | |
| |
Просмотров: 443 | | |
Всего комментариев: 0 | |