Ученые назвали детскую привычку, которая может вызывать повреждение мозга. Особенно опасно это для детей старшего возраста.

Речь идет о недостатке сна, из-за которого этот орган не успевает полноценно восстанавливаться.

Проблемы со сном испытывают многие дети. Позднее трудное засыпание, ранее пробуждение, нагрузки по учебе — все это накапливается и может обернуться серьезными неприятностями.

Исследование было проведено в Бостонской детской больнице (США). Ученые опросили 5500 родителей детей в возрасте от 9 до 11 лет о сне их детей.

Была изучена длительность сна, частота пробуждения, аномальное дыхание во время сна. Ответы сравнивали с результатами МРТ головного мозга детей в состоянии покоя.

В итоге выяснилось, что дети этой возрастной группы при недостатке сна имеют менее эффективный, гибкий и устойчивый мозг.

Также выяснилось, что дети с избыточным весом были более беспокойными и меньше спали.
Какие могут быть последствия

Недостаток сна приводит к проблемам с запоминанием, трудностям с контролем поведения и эмоций.

Ранний подростковый период "критическое время в развитии мозга", когда полноценный отдых крайне важен для нормального развития мозга.

Недостаток сна может иметь огромные последствия для когнитивного и психического здоровья.

Медики рекомендуют детям из этой возрастной группы спать по 8-10 часов в сутки. Также крайне важно, чтобы в комнате не было душно и жарко, отсутствовали посторонние шумы (вроде телевизора), не было ярких источников света.