Занятием спортом зимой - 29 Січня 2014

Головна » » Занятием спортом зимой

14:02

Занятием спортом зимой

Если вы не можете заставить себя выйти на улицу и сразу приступить к занятиям спорта, можно начать подготовку еще дома. Для этого до выхода на улицу сделайте легкую разминку-зарядку. Но не переусердствуйте, иначе вы вспотеете, а последующий выход на улицу не доставит вам ни удовольствия, ни пользы.

Очень часть людям сложно заниматься спортом на улице по утрам, так организм не хочет просыпаться без солнца, а тут еще и зимняя депрессия наседает. В таком случае можно перенести свои утренние занятие спортом в помещение. Самое простое – делать зарядку дома. Если есть возможность, можно заниматься спортом посетив по выгодной цене фитнес клуб цао или посещать бассейн. Кстати, информацию о фитнес клубе можно найти на сайте.

Но прогулки на свежем воздухе все же тренажерным залом не заменить. Поэтому вечером можно совершать небольшие легкие пробежки либо просто неспешно прогуливаться.

И, конечно же, занятия спортом не могут обойтись без правильного питания. Особенно это актуально в зимнее время. Вы можете чувствовать упадок сил, сонливость, усталость и тут уже не до занятий спортом. Помочь поднять вам жизненный тонус может правильное питание. Употребляйте в пищу мясо птицы, жирную рыбу, орехи, фрукты, чтобы восполнить в организме нехватку витаминов. Очень важно употреблять много жидкости, ведь организм теряет влагу зимой не меньше, чем в жаркое время года.

Соблюдая нехитрые правила, занятия спортом в зимнее время станут вам в радость и помогут справиться с зимней депрессией. А также встретить весну в хорошей форме.

За матеріалами: NowostiMira.com

Також читайте:

Новини Азії
Прогримів вибух на південному сході Туреччини. Є жертви

Новини Латинської Америки
Пожар в тюрьме Гондураса - охрана расстреливала спасающихся, где погибли 377 зэков. ВИДЕО