Как хорошо выспаться и проснутся бодрым — несколько советов - 2 Березня 2014

Головна » » Как хорошо выспаться и проснутся бодрым — несколько советов

14:00

Как хорошо выспаться и проснутся бодрым — несколько советов

Если вы просыпаетесь уставшим и не выспавшимся, тогда возможно наступило время поменять матрас? Кстати, мы советуем покупать действительно качественные итальянские матрасы в онлайн-магазине, ведь именно они подарят вам здоровый сон и утреннюю бодрость, а также заряд энергии на весь день.

Также советуем перед сном выключать электроприборы. Ведь любые электроприборы излучают радио или электромагнитные волны, подобные волнам мозга. Поэтому, любые включенные электроприборы заставляют ваш мозг работать активнее, вместо положенного отдыха. Конечно, во время сна мозг работает не меньше, чем во время бодрствования, однако лучше отгородить себя от никому не нужных стрессов.

Ну и, конечно же, не переедайте. Лучше всего не наедаться на ночь, а выпить стакан теплого молока с медом. Мед, быстро превратившись в глюкозу, накормит вашу ретикулярную формацию, из-за чего появится чувство сонливости (вы, наверняка, замечали, что после еды сразу хочется спать). Однако не стоит есть за 2 часа до сна, иначе вас будет преследовать неприятнейшее чувство тяжести, а уснуть будет крайне тяжело.

За матеріалами: NowostiMira.com

Також читайте:

Новини Латинської Америки
Землетрясение в Мексике разрушило сотни домов. ВИДЕО

Новини росії
Пресс-секретарь Путина объяснил, почему Навальный ездил в автозаках. ВИДЕО

Новини росії
Прокат фильма "Самоубийцы" режиссера Егора Баранова Жириновский решил запретить. ВИДЕО