14:00 Как хорошо выспаться и проснутся бодрым — несколько советов | |
 Если вы просыпаетесь уставшим и не выспавшимся, тогда возможно наступило время поменять матрас? Кстати, мы советуем покупать действительно качественные итальянские матрасы в онлайн-магазине, ведь именно они подарят вам здоровый сон и утреннюю бодрость, а также заряд энергии на весь день. Также советуем перед сном выключать электроприборы. Ведь любые электроприборы излучают радио или электромагнитные волны, подобные волнам мозга. Поэтому, любые включенные электроприборы заставляют ваш мозг работать активнее, вместо положенного отдыха. Конечно, во время сна мозг работает не меньше, чем во время бодрствования, однако лучше отгородить себя от никому не нужных стрессов. Ну и, конечно же, не переедайте. Лучше всего не наедаться на ночь, а выпить стакан теплого молока с медом. Мед, быстро превратившись в глюкозу, накормит вашу ретикулярную формацию, из-за чего появится чувство сонливости (вы, наверняка, замечали, что после еды сразу хочется спать). Однако не стоит есть за 2 часа до сна, иначе вас будет преследовать неприятнейшее чувство тяжести, а уснуть будет крайне тяжело. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |
Рубрики
Вхід на сайт
Новини світу © 2005-2024
Усі матеріали публікуються виключно з метою ознайомлення
Некомерційний ресурс, створений для того, щоб ділитися цікавими новинами зі світом
Усі матеріали публікуються виключно з метою ознайомлення
Некомерційний ресурс, створений для того, щоб ділитися цікавими новинами зі світом