Алкоголь и похудение: совместимы ли

Девушки, которые выбрали для себя путь правильного питания, стараются употреблять только полезные продукты в пищу, не позволяют себе съесть кусочек шоколадки, и, тем более, фаст-фуд. Но все мы люди, и бывают такие моменты, когда хочется расслабиться, позволить себе какую-нибудь вредную еду, а иногда - даже алкоголь.

Но стоит ли выпитое вино, пиво или виски всех тех усилий, которые были приложены. Тем более, что в наши дни выгодная скупка алкоголя в москве доступна каждому дайже онлайн — достаточно посетить prodat-alkogol.ru и вы сможете быстро продать не нужный алкоголь по оптимальной цене.

Стоит разобраться, сколько калорий содержат в себе разные виды алкоголя. К примеру, водка, в среднем содержит, 230 кал. на 100 гр. Причем, в ней не содержатся белки, жиры, углеводы. То есть, эти калории будут пустыми, без насыщения организма какими-либо нутриентами.

Пиво содержит в себе 30-50 калорий, все зависит от крепости выбранного напитка.

Ликер, пожалуй, самый калорийный из часто употребляемых напитков. Его калорийность может достигать 300 кал. на 100 гр. Но эти калории как раз не "пустые". Вместе с выпитыми 100 гр. ликера, к вам в организм попадет больше 10гр. жиров и примерно 25 гр. углеводов. Причем, это не медленные углеводы, и не полезные жиры.

Но все-таки, водка, пиво, ликер- излюбленные напитки мужчин. Женщины предпочитают выпивать вино и шампанское.

Итак, рассмотрим калорийность сухого вина. Оно содержит в себе 70 кал. на 100 гр. С одной стороны, это немного, но с другой, не несет никакой пользы для организма. Ведь эти калории можно было набрать из более полезного перекуса, вдобавок получив еще белки, жиры и углеводы.
Калорийность шампанского чуть выше и составляет примерно 90 кал. на 100 гр., однако в нем уже присутствуют углеводы.

Можно подумать, что алкоголь не так опасен, ведь его калорийность не очень высока.

Это верно. Однако алкоголь пробуждает "ложный" аппетит. То есть, вы могли поужинать куриной грудкой и овощным салатом, затем выпить немного пива, и снова проголодаться. И норму калорий моно превысить не за счет самого алкоголя, а за счет чипсов, рыбы и других закусок.

Какой именно вред наносит алкоголь организму во время похудения?

Во-первых, замедляется метаболизм. Организму трудно переработать все калории и пищевой мусор, и они откладываются в жир.

Во-вторых, нарушается сон, который играет не маловажную роль в процессе похудения.

В-третьих, все полезные вещества усваиваются намного медленнее.

Но все же, бывают ситуации, когда невозможно обойтись без алкоголя, к примеру, семейный праздник.
Запомните несколько простых правил:

• отдайте предпочтение бокалу сухого вина, а не сильно алкогольным напиткам;
• чтобы не употребить много лишних калорий, закусывайте свежими овощами, фруктами, не жирным сыром;
• не забывайте пить воду! Так, вы сможете избежать утренних отеков.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете иногда позволить себе алкоголь даже на диете. Стоит помнить, что похудение- стресс для организма, так как вас приходится отказываться от многих привычных вещей. Но если соблюдать меру, то можно совместить приятное с полезным. Ведь каждому человеку иногда нужно отдохнуть, расслабиться, чтобы на следующий день продолжить идти к своей мечте с новыми силами!