В наше время на осанку все меньше обращают внимание доктора и лечат не причину болезни, а следствие. Для того, чтобы не запустить своё здоровье, необходимо самостоятельно оценивать своё состояние, самочувствие и другие последствия ежедневных нагрузок. В свою очередь советуем не забывать, что очень полезным для спины является массаж. Однако, если у вас нет времени на частые походы к массажисту, тогда советуем купить массажные накидки, просто в Интернете.

Обратите внимание, как ваша спина себя чувствует:

а) Сутулитесь ли вы?
б) Есть ли напряжение мышц при выпрямленной осанке?
в) Тяжело ли вам держать правильную осанку?
г) Были ли травмы спины?
д) Меняется ли ритм дыхания при выпрямлении осанки?

Есть много симптомов, по которым можно определить запущенность здоровья позвоночника, но наша цель исправить осанку при помощи простых правил.

Всегда следите при ходьбе за своей осанкой. Правильная осанка, когда спина прямо, лопатки друг к другу, шея прямо вверх, голова немного вверх. При сильной физической нагрузке на спину, старайтесь распределять вес, то на одну сторону, то на другую. Если нагрузка превышает средние нормы, то делайте массажи спины в салонах или дома. Делайте упражнения укрепляющие мышцы спины, при малых физических нагрузках или при сидячей работе. Выполняйте упражнение на удержание осанки стоя спиной к стене, где голова, ноги, плечи к стене плотно прижаты на на пару минут. Делая такое упражнение утром и вечером, вы значительно ускорите выпрямление осанки.

Есть также современные массажные накидки, которые разбивают соли, улучшают обмен веществ в организме и ускорят восстановление правильной осанки. Техник с помощью, которых вы улучшите своё здоровье благодаря правильной осанке довольно много, соблюдая самые простые, вы заметите, улучшение зрения, аппетита, умственной активности, физической выносливости. Правильная осанка позволит вам не допустить в ваш организм болезни.