11:50 Протеины – строительный материал для организма | |
 Протеины необходимы в ежедневном рационе, это основа живых организмов на планете Земля. Они нужны для роста организма, а так же для обновления тканей. Протеины, главные составляющие мышечной ткани, есть и такие, которые входят в состав гормонов, антител и ферментов. Иногда протеины могут стать источником энергии, но это случается крайне редко. В то же время бодибилдеры для спортивного питания используют протеины с добавлением различных углеводов, усиливающих эффект — гейнеры. Кстати, выгодно приобрести можно их даже через Интернет, перейдя по ссылке http://www.fitnessbar.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/gainers/.В состав протеинов входят аминокислоты соединенные друг с другом и образующие цепь разного размера. Протеины состоят из двадцати аминокислот, которые формируют молекулы. Наш организм берет готовый "стройматериал" в основном, с пищи животного, а потом уж и растительного происхождения. На протяжении всей жизни, мы нуждаемся в повседневном потреблении протеинов. Дети и подростки, больше должны употреблять продукты богатые протеинами. Например, детям в три года необходимо 20 грамм, а в пять 24 грамма протеинов, и так каждые 2-3 года потребность увеличивается на 4-5 грамм. Очень важно комбинировать протеины животного и растительного происхождения, именно так можно добиться разнообразия употребляемых аминокислот. Включите в рацион такие продукты: не жирные сорта мяса, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и не очищенное зерно. Правильная пища, это путь к здоровью. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |
Рубрики
Вхід на сайт
Новини світу © 2005-2024
Усі матеріали публікуються виключно з метою ознайомлення
Некомерційний ресурс, створений для того, щоб ділитися цікавими новинами зі світом
Усі матеріали публікуються виключно з метою ознайомлення
Некомерційний ресурс, створений для того, щоб ділитися цікавими новинами зі світом