"Внезапная смерть намного более характерна для толстых людей, чем для худых" - эта реплика Гиппократа известна многим. Но сейчас она особенно актуальна.

К сожалению, прогрессивные технологии далеко не всегда полезны. На сегодняшний день миллиарды людей в мире страдают от избыточного веса, а миллионы умирают в результате заболеваний, связанных с этой проблемой. Именно поэтому особенно актуальным становится вопрос похудения. Собственно говоря поэтому и популярны  биомагниты для похудения отзывы о которых можно найти или написать на сайте
otzyv.pro.

Проблема избыточного веса приняла такие масштабы именно из-за прогресса современных технологий. Люди ведут сидячий образ жизни, на работу передвигаются на транспорте, в домах используют лифты, из-за нехватки времени или нежелания готовить заказывают еду на дом.

Даже для того, чтобы найти новых друзей и знакомых, они не идут на прогулку или в кино, а устраиваются удобно перед компьютером и часами "путешествуют" в мировой сети. Все это ведет к накоплению жировых клеток, потому что принимаемые калории намного превышают процесс их сгорания. Ожирение стремительно превращается в одно из самых распространенных заболеваний 21 века.

Нет никакого значения, какое на дворе время года. Если вам необходимо похудеть, любой момент является подходящим. Многие люди склонны верить, что они поправятся на несколько килограммов во время праздников и поэтому принимают меры заранее. К примеру, испытывают на себе методики быстрого похудения или принимают таблетки для похудения. Однако чаще получают отрицательный эффект.

Вот пять обыкновенных, но всегда эффективных рекомендаций специалистов:

1. Ешьте медленно, концентрируя свое внимание на каждом кусочке. Пусть кусочки будут маленькими - это тот случай, когда больше не значит лучше.

2. Ежьте чаще (4 – 5 раз в день), но в маленьких количествах. Разброс отдельных приемов пищи позволит вам не загружать желудок и он никогда не будет испытывать голод.

3. Подбирайте пищу, которая быстро вас насытит. Это чаще всего зерновые блюда. Если вы питаетесь жареными блюдами и жирными десертами, то быстро получите необходимые для организма калории, но вопреки этому будете чувствовать голод.

4. Ищите спрятанный сахар. Печенье, булочки и кексы всегда содержат сахар. То же самое относится к таким дополнениям, как соусы.

5. Будьте физически активны. Даже 30 минут активности тела в день достаточны для того, чтобы сжечь больше калорий, чем вы употребили в пищу.

Конечно, нет волшебных способов сразу же похудеть даже на один килограмм. Индивидуально в этом направлении может помочь врач – диетолог. Но если вы сами не пожелаете сохранить свое здоровье, не ждите, что решение ваших проблем придет извне. С проблемой избыточного веса нужно обязательно бороться.