Полезны ли энергетики, как утверждают рекламные компании? Настолько ли они вредны, как утверждают многие средства массовой информации? Ибо все таки лучше, чем кофе ничего и нет? В то же время не стоит забывать, что специализированные спортивные энергетические напитки вы всегда сможете выгодно приобрести онлайн с помощь Интернета.
Кофеин считается полезным исключительно в малых дозировках.
Но мы не поступаем правильно:
- утром выпиваем кофе,
- днем неограниченное количество чая,
- а вечером различные энергетики.
Мы превышаем суточную дозировку кофеина в несколько раз, а она должна быть 150 мг. Но это не значит что энергетики следует обходить стороной? Действует энергетик на полтора – два раза дольше, чем кофейный напиток. В составе энергетического напитка находятся витамины B и С, но они не заменят настоящих витаминов из продуктов. Энергетики тонизируют мозг и сердце. Но из-за слишком быстрого действия категорически запрещены детям, беременным и тем, у кого больное сердце.
Бодрящее действие энергетиков происходит за счет множества аминокислот, они ускоряют производительность нейромедиаторов, которые передают импульсы среди нервных клеток. Если нейромедиаторов не хватает, люди слабые и быстро устают. У энергетика калорий больше, чем у кофе и чая за счет большого содержания сахара.
Среднее количество калорий на 250 мл – 150 ккал. Если в нем содержится алкоголь, то он абсолютно не полезный, потому что кофеин и алкоголь плохо действуют на организм:
- кофеин улучшает работоспособность центральной нервной системы,
- а спирт подавляет прекрасную деятельность кофеина.
К тому же, энергетик способен спрятать алкоголь, и вы не заметите сигналы организма об усталости. Карнитин, содержащийся в составе энергетика, способствует ускоренному окислению жирных кислот и ускоряет метаболизм. Еще он стимулирует работоспособность. Энергетики поднимают давление, они не рекомендуются больным гипертонией.
Кофеин – сильнейшее мочегонное, поэтому энергетики не желательно потреблять после тренировок и прочей физической работы организма, после нее организм и так естественным путем теряет огромное количество жидкости. В некоторых странах энергетики продают только в аптеках.
Покупать или нет – решать вам. Все таки, употребляем же мы кофе довольно давно и не погибаем от того что выпили слишком много.
