Чистый воздух очень важен для поддержания хорошего здоровья. Места работы и жизни должны быть хорошо проветриваемыми. Газы, выделяющиеся на промышленных предприятиях, из выхлопных труб транспортных средств и после сжигания ископаемого топлива в различных местах, загрязняют воздух. А вдыхания загрязненного воздуха вызывает хронические респираторные заболевания. Помогут очистить воздух в квартире и офисе очистители воздуха, некоторые модели имеют также дополнительные функции: увлажнения, ионизации и ароматизации воздуха, что очень полезно в отопительный период, так как пересушенный воздух вызывает аллергию, кашель у детей и взрослых.

Физическая нагрузка или элементарная зарядка также очень важны для поддержания хорошего здоровья. Это особенно важно для сидячих работников. Упражнения держат мышцы в хорошем тонусе, делая кости сильными и помогают легким, сердцу и кровеносным сосудам хорошо работать.

Правильный сон и отдых, которые необходимы нашему организму, очень сильно влияют на его здоровье. Во время отдыха и сна клетки организма восстанавливаются после рабочего дня, наращивая энергию для следующего периода активности. Таким образом, регулярный сон и отдых очень важны для поддержания хорошего здоровья.

Следует избегать вредных веществ, таких как табак, алкоголь. Отказ от них помогает в поддержании хорошего здоровья. Эти вещества влияют на организм, а также сознание индивида. Курение становится причиной рака легких. Употребление табака также вызывает рак полости рта, гортани и пищевода. Курение вызывает хронические заболевания легких, которые приводят к одышке. Алкоголь воздействует на мозг, сердце и пищеварительную систему, особенно печень. Незаконное употребление наркотиков может привести к повреждению как физического, так и психического здоровья человека.

Кроме того, чтоб сохранить здоровье, мы должны принять все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить несчастные случаи. Для примера, полы не должны быть скользкими, лестница должна быть безопасной, электрические приборы должны быть использованы должным образом, ядовитые химикаты, такие как инсектициды, следует хранить в недоступном для детей месте, и так далее.

Кроме того, для предотвращения различных заболеваний следует проводить профилактику. Для этого, например, хорошо подходят прививки, их можно делать в различном возрасте. Обязательно примите во внимание наши рекомендации.